Йога для похудения

Помогает ли йога похудеть? Этот вопрос чаще всего возникает у тех, кто только собирается пойти на свою первую практику.

похудетьЗачастую люди, обеспокоенные снижением веса, начинают голодать, морить себя диетами, но вместо стройной, красивой фигуры получают обвисшую кожу, изможденный вид и полное неудовлетворение жизнью. Существует огромное множество диет, тренировок, которые за короткое время помогают избавиться от пары-тройки килограммов. Но как только человек возвращается к привычному образу жизни, эти килограммы возвращаются. Потому что стрессовый режим, не являясь естественным, вызывает значительные эмоциональные и физические напряжения, человек начинает уставать и, в конце концов, прекращает его поддерживать.

Причины лишнего веса касаются зачастую не только физического тела, они могут быть заложены глубоко в подсознании и иметь сложные механизмы регулирования. Очень часто причины заболевания возникают задолго до физического проявления. Например, лишний вес может быть вызван подсознательным страхом, желанием отгородиться от мира, либо набрать положительные эмоции через вкусовое удовольствие, при их дефиците в жизни. Плохое состояние пищеварительной и эндокринной систем, а также проблемы с сердцем, могут стать причиной излишней полноты. Йога позволяет изменить видение, понимание мира, восприятие событий, изменить круг общения, перестроить привычки и образ жизни. Привести к желаемому результату.

Часто лишний вес сопровождается сопутствующими полноте проблемами со здоровьем: давление, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания позвоночника и суставов. Поэтому необходимо грамотное построение практики, учитывающее интенсивность и характер нагрузок для избегания усугубления проблем и получения новых, особенно микротравм колен и суставов.

Практика хатха-йоги на наших групповых занятиях в группах для начинающих (м. Красные ворота) предполагает дозированные нагрузки, постепенную, комплексную и системную проработку блоков в теле, дыхательные, концентрационные и энергетические практики. Правильное дыхание и выполнение асан позволяют бороться с депрессией, которая является одной из  основных причин переедания и, следовательно, лишнего веса. Используя знания аюрведических основ, работая с дыханием, внутренними органами, улучшится ваше общее самочувствие, нормализуется обмен веществ, обеспечив нормализацию веса. В результате вы избавитесь от болезненных состояний, тело станет более мягким, восстановится его физическое и эстетическое состояние. Но необходимо время на запуск всех процессов восстановления. 

Рекомендации для занятий хатха-йогой для тех, кто хочет решить проблемы с лишним весом и похудеть красиво:
- занимайтесь преимущественно утренней йогой, чтобы с самого начала дня запустить правильные процессы в организме
- занимайтесь системно, желательно каждый день, начните с 30 минут
- начните с несложных упражнений, которые помогут подготовить тело и сознание к серьезным практикам
- не стесняйтесь, позвольте себе решать важные для вас вопросы не откладывая


Важно ввести практику в привычку и сделать своим образом жизни. Позвольте организму пройти необходимые этапы. И будьте готовы к тому, что это будет не быстро, зато качественно!

Хатха-йога учит управлять сознанием, дыханием, перенаправлять энергию, реально улучшать качество жизни: совершенствовать тело, пробуждать скрытые резервы, концентрироваться на работе, полноценно отдыхать за короткий промежуток времени.

Система знаний хатха-йоги формировалась веками и, конечно, создавалась не как комплекс упражнений для желающих похудеть, но системные комплексные знания помогут решить проблему правильно. А наши опытные преподаватели Вам в этом будут помогать.

Занятия курса для начинающих Йога для похудения" проходят в зале по адресу: Москва, м. Красные ворота (Институт Энергетики).



Расписание и стоимость групповых занятий на Хатаха-йоге для похудения: перейти... 

Для Вашего первого занятия Вам надо позвонить или написать, чтобы зарегистрироваться и узнать в какую группу Вы попадаете.

Звоните! 8 (925) 201 0131

Пишите! mosechuk@gmail.com

Мы рады вам!

 

Ждем вас на занятиях!